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la chrononutrition par natmacfly
Après plusieurs jours d’attente voici « enfin » la liste des morphotypes avec leurs caractéristiques physiques, les erreurs alimentaires, comment les corriger (par rapport au plan de chrono-nutrition).
Un petit rappel les mensurations idéales selon Delabos rappellent les canons de beauté grecques (tout en équilibre) et peuvent s’éloigner de beaucoup de canons actuels . Aussi il est tout à fait possible que pour Delabos vous soyez déjà « parfait » mais que vous ne vous considériez pas comme tels ou que vous pensez avoir de trop grandes hanches alors que le problème vient d’une taille trop fine.
Pour tous ceux que ca intéresserait, je peux vous calculer votre morphotypes (suivant les calculs de Delabos). Pour cela j’ai besoin des données suivantes :
- taille
- tour de poitrine
- tour de taille
- tour de hanches
- diamètre de poignet (obtenu en posant le poignet sur une feuille de papier et en faisant des marques avec un crayon de chaque côté)
Attention les calculs de Delabos ne prennent pas du tout en compte la musculature et le cas d’une ossature non uniforme (lourde en bas et légère en haut ou inversement)
Morphotype Galilée :
C’est celui de la perfection défini par :
- tour de poitrine= tour de hanches
- - tour de taille= tour de poitrine-20cm pour les hommes et -30cm pour les femmes
Une femme d’1m70 d’ossature moyenne aura les mensurations idéales suivantes : 100-70-100. On est loin des 36 des mannequins d’1m75…
Le Galilée se caractérise par :
- un visage fin
- tour de poitrine = tour de hanches
- taille fine
- membres bien proportionnées
- valeurs actuelles = valeurs souhaitables
Morphotype Chéops:
Les Chéops (le plus souvent des femmes) se caractérisent par :
- peu de seins
- une taille épaisse
- des hanches fortes avec cellulite le plus souvent
- des fesses pas torp musclées
- pas trop de cuisses
- une culotte de cheval
Vos erreurs alimentaires :
- trop de légumes
- trop de féculents
- pas assez de viande
- pas assez d’aliments gras
- du potage le soir
Corriger les erreurs :
- plus de viande
- plus de sucre au goûter (pour augmenter les seins)
- moins de féculents
- moins de légumes
Morphotype Maya:
C’est une variante des Chéops. Le corps est plutôt normal en haut mais TOUS les kilos sont stockés dans le bas (le fameux type gynoïde).
Les caractéristiques sont :
- des seins et pectoraux normaux
- des épaules et bras plutôt menus
- une taille épaissie
- de la cellulite sur les fesses
- une culotte de cheval
- des cuisses et des jambes beaucoup trop grosses
Vos erreurs alimentaires :
- trop de légumes
- trop de féculents
- trop d’aliments allégés ajoutés à une alimentation classique
Les corrections :
- moins de légumes
- moins de féculents
- suppression du pain
Morphotype Rubens:
Il se rencontre souvent chez les femmes gourmandes qui essayent de maigrir.
Elles se caractérisent par :
- une poitrine normale
- des seins un peu alourdis
- des bras et avant-bras dodus
- une taille épaissie
- des hanches larges
- des fesses dodues
- des cuisses larges avec de la cellulite
- des jambes dodues
Vos erreurs alimentaires :
- trop de légumes
- trop de fruits
- trop de laitages
- trop de grignotages
- pas assez de viande
Les corrections :
- plus de viande
- moins de laitages
- moins de petits gâteaux
- moins de légumes
- moins de sucres
Morphotype Schwarzy:
Essentiellement masculine, cette silhouette se caractérise par :
- une poitrine très musclée
- des seins inexistants
- des bras musclés
- une taille fine
- un ventre plat musclé
- des fesses maigres et musclées
- des hanches creuses
- des jambes normales ou fines
Vos erreurs alimentaires :
- trop de viande
- pas assez de légumes
- pas assez de poisson
- pas assez de graisse
Les corrections :
- plus de légumes, en particulier la salade
- rééquilibrer proportions entre le vbégétal et l’animal
Morphotype Mae-West:
Tout dans les seins, une vraie pin-up !
Les caractéristiques sont :
- des seins très volumineux
- une taille fine en proportion
- des hanches et cuisses normales
Vos erreurs alimentaires :
- trop de sucre !!!
Les corrections :
- limitation des sucres lents
- suppression des sucres rapides en dehors du goûter
-suppression des boissons sucrées
Morphotype Don Camillo:
Il se retrouve essentiellement chez les hommes.
Les caractéristiques sont :
- seins anormalement développés pour un homme
- une augmentation du volume global du tronc et des bras
- des avant-bras dodus
- des fesses peu musclées
- des cuisses et des jambes normales ou maigres
Vos erreurs alimentaires :
- trop de viande
- trop de féculents
- trop de pâtisserie
- pas assez de légumes
Les corrections :
- plus de légumes
- moins de féculents
- ne pas sauter le petit déjeuner
- goûter le plus tard possible
Morphotype Sablier:
le morphotype de Laetitia Casta, de belles rondeurs là où il faut et une taille très fine.
Les caractérisitques sont :
- un cou fin
- des seins opulents
- des bras minces
- une taille de guêpe
- des hanches arrondies
- des fesses très rondes
- des cuisses et des jambes fines
Vos erreurs alimentaires :
- trop de sucre
- trop de fruits
- pas assez de viande
Les corrections :
- moins de sucre
- plus de viande au déjeuner
- suppression des fruits à tous les repas
Morphotype Monastique:
Souvenez de la pub Chaussée et aux moines…
Les caractéristiques sont :
- une poitrine amaigrie
- des seins normaux
- des bras un peu grêles
- une taille épaisse
- un ventre proéminent
- des cuisses fines
- des jambes normales ou maigres
Vos erreurs alimentaires :
- trop de féculents notamment à midi
- trop de pain
- trop de pâtisseries
- pas assez de viande
Les corrections :
- plus de viande
- moins de féculents
- moins de pain
Morphotype Tronc d’arbre:
Le pire de tous au niveau santé et esthétique.
Ses caractéristiques sont :
- un visage augmenté de volume
- une disparition de la taille
- des hanches trop fortes
- des membres épais
Vos erreurs alimentaires :
- mal au petit déjuener
- trop au petit déjeuner
- pas assez au goûter
- trop au dîner
Les corrections :
- moins de sucres
- moins de féculents
- plus de viande
Morphotype Ascétique:
Grosso modo cela correspond aux canons de beauté actuels , ce que les mauvaises langues appellent les porte-manteaux à pattes.
Cela se caractérise par :
- peu de siens ou de pectoraux
- des membres fins
- une taille trop fine
- pas de hanches dessinées
- pas de fesses ni de cuisses
Vos erreurs alimentaires :
- vous mangez trop peu de tout
Les corrections :
- plus d’aliments nourrissants
- plus au petit déjeuner
- plus au goûter
- moins de légumes au dîner
